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4藥膳補足女人血

發布時間:2019-05-07 04:24 來源:yepengzx.com 點擊:0
女人只有氣血充足,臉色才會好看,今天小編就為大家推薦了幾款補血的藥膳,讓大家補足女人血,擁有紅潤的氣色,你是不是有點心動了呢?那就馬上跟著小編去看看吧! 黨參北芪燉牛肉 材料:黨參20克、北芪15克、桂圓肉10克(中藥店均有售)、牛肉400克、生姜3片。 烹制:藥

彩票代理女人只有氣血充足,臉色才會好看,今天小編就為大家推薦了幾款補血的藥膳,讓大家補足女人血,擁有紅潤的氣色,你是不是有點心動了呢?那就馬上跟著小編去看看吧!

黨參北芪燉牛肉

材料:黨參20克、北芪15克、桂圓肉10克(中藥店均有售)、牛肉400克、生姜3片。

烹制:藥材稍浸泡,洗凈;牛肉切塊,姜、黃酒“汆水”,一起下燉盅,加冷開水1250毫升(約5碗量)清水,加蓋隔水燉。

補血美顏粳米羹

彩票代理【材料】:川弓3克、當歸6克、紅花2克、黃氏4克、梗米100克、雞湯適量。

【作法】:將梗米洗凈,用水浸泡;當歸、川弓、黃氏切成薄片后裝入干凈的小布袋中,放入瓦鍋內加雞湯共熬成藥汁,再將梗米放入藥汁中煮粥。待粥煮濃稠時加蔥花、精鹽、生姜調味食用。每天1次,15天為一療程。

【功效】:此粥有活血行氣、補養氣血之功效。女性常食能調經補血、駐顏美容。

蜂蜜益母通絡綠茶

彩票代理【材料】:綠茶1克,益母草5克,蜂蜜25克。

【做法】:先將茶葉及益母草放入鍋內,再加入適量水煲10分鐘,待茶湯稍涼后調入蜂蜜即可飲用。水煎服,每日1劑,飯后分次飲服。

彩票代理【功效】:此茶調經止痛、利水消腫,有效緩解疼痛之效,并能養血養顏,增強身體的抵抗力。

約3小時便可,進飲時方下鹽,為3~4人量。

蓮子益腎茶

【材料】:蓮子30克,茶葉5克,紅糖30克。

【做法】:將蓮子用溫水泡5小時,撈出,加紅糖煮爛,兌入茶葉汁即可飲用。每日1劑,分2次服用。

【功效】:蓮子中碳水化合物的含量高達62%,蛋白質含量高達16.6%,具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。常飲此茶有養心健脾、益腎固本之功效,能利水消腫,減輕腎臟負擔,健康亮麗有里到外。

推薦補血食物:

黑豆

中國古時向來認為吃豆有益,多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產后,建議用黑豆煮烏骨雞。

發菜

發菜的顏色很黑,不好看,但發菜內所含的鐵質較高,用發菜煮湯做菜,可以補血。

胡蘿卜胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜,我個人的做法是把胡蘿卜榨汁,加入蜂蜜當飲料喝。

面筋

這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應,面筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。

菠菜

這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物,波菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜,那就多吃點蔬菜吧。

黑芝麻

有一個最簡單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于腎。至于紅色食物補血,理論則源于“以形補形,以色補色”。

彩票代理芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。[3]

海帶

缺少氣血的女性可以多吃海帶。海帶包含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素,營養非常豐富。最重要的是海帶含有豐富的鐵。當血液缺鐵就會出現熱量少,體溫低的情況。因此秋冬時候可以多吃海帶湯,可以有效幫助御寒保暖。

紅棗

紅棗是女性必吃的食物。紅棗可以改善女性的氣色,幫助女性益氣補血。多吃紅棗可以讓臉色紅潤,血氣充足。

蓮藕

蓮藕也是補血的食物哦。蓮藕含有豐富的蛋白質、淀粉、維生素C、鈣、鐵等營養物質。非常符合人體的營養需要。同時還有補血益氣,增強身體免疫力的功效。

總結:上面介紹的幾種可以補血的藥膳大家都學會了嗎?如果你是需要補血的那一類人,就一定要試試這些藥膳哦!還有小編為大家推薦的一些可以補血的食物,大家也可以試試哦!

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