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怎么預防腿腳抽筋方法

發布時間:2019-04-11 19:35 來源:yepengzx.com 點擊:0
人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣,表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬,疼痛難忍,可持續幾秒到數十秒鐘之久。常見原因主要有寒冷刺激、肌肉連續收縮過快、出汗過多、疲勞過度、缺鈣。以下為大家介紹一些預防抽筋的辦法: 1.臨睡前用40℃左右

彩票代理人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣,表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬,疼痛難忍,可持續幾秒到數十秒鐘之久。常見原因主要有寒冷刺激、肌肉連續收縮過快、出汗過多、疲勞過度、缺鈣。以下為大家介紹一些預防抽筋的辦法:

1.臨睡前用40℃左右的熱水泡腳5~10分鐘,泡腳的盆要深一些,水要多一些,最好超過腳脖子。可起到舒筋活血、解除痙攣的作用。

2.將高度白酒加熱(不要燃燒),倒幾滴在手心,在經常抽筋彩票代理的部位上下搓揉兩分鐘,要有一定的力度,使局部皮膚發紅即可。可以增加肌肉血液循環,減少痙攣的發生。

3.用5%的松節油按摩常抽筋的部位,同樣能減少夜間抽筋的發生。

4.睡前喝幾口白開水,增加睡前的舒適感,可放松神經,松弛肌肉,減少抽筋。

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